Vata, Pitta und Kapha: Kühlen Kopf bewahren mit Ayurveda

Seite 2 / 2

Stars (2 / 1) 28.12.2020 16:39 / Frank Symbolbild Quick Shot/ Shutterstock.com

"Pitta" bedeutet Galle und besteht aus den Elementen Feuer und Wasser. Ein gutes Stichwort, denn der feurige Pitta macht sich sehr viel Stress und Druck, obwohl er systematisch und organisiert vorgeht. Viele Perfektionisten dürften sich jetzt wiedererkennen. Der Pitta hat zwar eine gute Verdauung, neigt aber zur Übersäuerung.

Deswegen sollte man so weit als möglich auf tierische Produkte wie Fleisch und Eier verzichten. Eine vegetarische Ernährung kommt dem Pitta entgegen, da Gemüse und Obst als basisch gelten und für einen ausgeglichenen Säure-Base-Haushalt im Körper sorgen. Da der feurige Dosha oft unter Hautunreinheiten und einer sonnenempfindlichen Haut leidet, sollte man im Sommer zu einer Tagespflege mit Lichtschutzfaktor greifen.

Der Kapha-Typ

Der Kapha-Typ neigt zur Trägheit. Die meisten Kaphas sind leicht übergewichtig oder haben einen starken Körperbau. Der "gemütliche Dosha" geht Dinge methodisch und langsam an und hat dementsprechend auch eine langsame Verdauung. Für den Kapha ist deshalb regelmäßiges Entgiften wichtig. Fastenkuren helfen beim Entschlacken und bringen die Kapha-Konstitution wieder auf Vordermann. Entweder setzt man dabei auf die Einnahme von Heilerde oder einfache Kräutertees.

Um den unliebsamen Speckröllchen auf den Leib zu rücken, sollten auch die Kohlehydrate reduziert werden. Gerade in den heißen Monaten gehören Früchte mit einem hohen Anteil an Antioxidantien (Beeren und Birnen) auf den Tisch. Das schützt die Zellen zusätzlich vor der Sonne und freien Radikalen.