Vata, Pitta und Kapha: Kühlen Kopf bewahren mit Ayurveda

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Stars (1 / 1) 28.12.2020 16:39 / Frank Symbolbild Quick Shot/ Shutterstock.com

Für heiße Tage

Die Doshas verleihen dem Menschen im Ayurveda seine individuelle Konstitution. Basierend auf den Elementen Feuer, Wasser, Erde, Luft und Raum gehen die Typen Vata, Pitta und Kapha unterschiedlich mit Hitze um. Wer welcher Typ ist, und wie er trotz Wärme einen kühlen Kopf bewahren kann, zeigen wir hier.

Die indische Heilkunstlehre Ayurveda stützt sich auf die fünf Elemente Feuer, Wasser, Erde, Luft und Raum. Aus ihnen speisen sich die energetischen Grundkräfte unseres Körpers: Vata, Pitta und Kapha. Sie bestimmen die individuelle Konstitution eines Menschen, der nach der Ayurveda-Lehre mit einer Mischung der drei Doshas geboren wird.

Der Vata-Typ

"Vata" bedeutet Luft und Wind und steht für das Prinzip Leichtigkeit, Aktivität und Bewegung. Dementsprechend zeichnen sich Vata-Typen durch Lebensfreude und Energie aus. Optische Merkmale sind eine schlanke, grazile Figur, trockene Haut, feines Haar und gut sichtbare Venen. Wer leicht friert und niedrigen Temperaturen nichts abgewinnen kann, gehört wahrscheinlich zu diesem Dosha.

Außerdem gibt es beim Vata in Sachen Essen nur zwei Extreme: Heißhungerattacken oder schlichtweg gar keine Mahlzeit. Damit der Biorhythmus wieder richtig läuft, empfiehlt es sich, kleinere, dafür aber mehrere Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen - am besten warm. Denn erstens liegt Wärme dem Vata und zweitens bedeutet Wärme im Ayurveda Energie.

Zum Frühstück eignet sich deswegen ein lauwarmer Haferbrei mit Früchten. Damit der Wasserhaushalt im Sommer im Gleichgewicht bleibt, sollten es neben Beeren vor allem Früchte mit hohem Wassergehalt (Nektarine, Kiwi, Birne) sein. Da Vata-Typen wegen eines oft fehlenden Unterhautgewebes unter trockener Haut leiden, darf es gern auch mal eine Wassermelone oder Kokosnuss sein. So wird der Feuchtigkeitsgehalt der Haut gesteigert und beugt Dehydrierung im Sommer vor.

Der Pitta-Typ