Fit durch die Corona-Zeit: So trainieren die Promis
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Stars (1 / 1) 09.04.2021 23:33 / Peter Symbolbild imago images / Future Image / C. Tamcke
Fit halten in der Corona-Krise: Wie machen das eigentlich die Promis? Einige haben via Instagram ihre Workouts geteilt, die (größtenteils) ganz einfach zuhause nachzumachen sind. Von einfachen Übungen ohne Geräte bis hin zu Utensilien wie Supermarkteinkäufen - die Promidamen sind bei ihren Home-Workouts richtig kreativ.
Für die KörpermitteDie Pussycat-Dolls-Sängerin Nicole Scherzinger (41) hält sich gemeinsam mit ihrem Freund, dem ehemaligen schottischen Rugby-Nationalspieler Thom Evans (35) fit. Die beiden zeigen ein schnelles, effektives Core-Workout. Doch auch vor einer lustigen Tanz-Routine machen sie nicht Halt.
Die einstige "Bachelorette" Monica Meier-Ivancan (42) absolviert derzeit eine 30-tägige Plank-Challenge und lädt ihre Follower ein, mitzumachen. Jeden Tag wird gemeinsam geplankt, die Zeitspanne wird täglich verlängert. Mit Planks trainiert man gleich mehrere Muskeln gleichzeitig: die Körpermitte, die Schultern und die Oberschenkel. Außerdem verbessert man die komplette Körperhaltung.
Bauch, Beine, Po
Alessandra Meyer-Wölden (37) hat jüngst ein "Glute Workout" zusammengestellt, "dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene mitmachen können", wie sie auf Instagram schreibt. Dabei liegt der Fokus auf Bauch, Beinen und Po. Das einzige, was man zum Nachmachen braucht: ein Resistance-Band. "Falls Ihr keine Bänder zuhause habt, [...] benutzt einfach nur Euer Körpergewicht", so die fünffache Mutter weiter. Sie empfiehlt: "3-5 Durchgänge mit 15-20 Wiederholungen pro Übung und pro Bein, je nach Fitness Level".
Cathy Hummels (32) hat sich mit Barre-Trainerin Tanja Krodel zusammengetan, um jeden Tag ein Barre-Workout für eine andere Körperregion zu zeigen. Barre ist ein Ganzkörper-Workout, eine Mischung aus Ballett, Gymnastikelementen sowie Yoga oder Pilates. Den jüngsten Beitrag nennt Hummels "Barre Cardio BURN OUT". Sie verspricht: "Den Puls mal eben anheben und richtig Gas geben? Dann seid ihr bei diesem Barre Burn richtig".