Cathy Hummels schwört darauf: So funktioniert das Barre-Training

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Stars (2 / 1) 07.03.2021 00:33 / Angela Symbolbild imago images/Future Image

Durch kleine Bewegungen, die auf Zehenspitzen oder mit gebeugten Knien auszuführen sind, wird die Tiefenmuskulatur angesprochen. Mit einem Ball zwischen den Knien oder dem Gummiband um die Beine intensiviert man die Übungen. Damit auch die Bauchmuskeln gefordert werden, geht es in vielen Kursen noch zu einem gezielten Bauchmuskeltraining auf die Matte.

Barre-Training - das sind die Vorteile

Wenn die Hollywood-Riege das Workout zelebriert, muss es der Hit sein, oder? Tatsächlich lässt sich der Körper mit Barre ordentlich in Form bringen. Denn das Training beansprucht fast alle Muskelgruppen. Plus: Barre schafft lange, schlanke Muskeln.

Wenn die Einheiten richtig aufgebaut sind, werden Po, Oberschenkel, Waden, Bauch und Arme gleichzeitig beansprucht. Darüber hinaus schult man sein Taktgefühl und die Koordination. Schnelle Beats fördern auch das Herz-Kreislauf-System. Die meisten Kurse enden mit Entspannungsübungen aus dem Yoga, was das Training perfekt abrundet.