Cathy Hummels schwört darauf: So funktioniert das Barre-Training

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Stars (1 / 1) 07.03.2021 00:33 / Angela Symbolbild imago images/Future Image

Ran an die Stange

An die Stange, auf die Zehenspitzen, Körperspannung und los: Barre heißt die neueste Trendsportart aus Hollywood, auf die viele Stars und Models schwören. Auch Influencerin Cathy Hummels (32) ist ein Fan des effizienten Mix aus Ballett, Pilates, Yoga und Cardio. Das muss man über das It-Workout wissen.

Barre - was steckt hinter der Trainingsmethode?

Beim Barre-Training werden einzelne Muskelpartien gestärkt und der Körper geformt. Und auch wenn es auf bestimmten Figuren aus dem klassischen Ballett basiert, braucht es keine Tanzausbildung, um an der Stange mithalten zu können. Wer jetzt an ein sanftes Workout im Tutu denkt, liegt trotzdem falsch: Das Barre-Training ist schweißtreibend und soll Bauch, Beine und Po schon nach kurzer Zeit sichtbar definieren. Zudem soll es die Haltung verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln.

Mehr Fitness als Ballett - so funktionieren die Barre-Übungen

Barre trainiert man am besten barfuß. Neben der Stange wird auch mit Gymnastikbällen, speziellen Gummibändern und kleinen Gewichten trainiert. Die Stange dient als Stütze, etwa, um den Oberkörper darauf abzulegen, während man mit abwechselnd nach hinten gehobenen Beinen die Pomuskeln trainiert.