Fastenzeit: Detox-Kuren für ein besseres Körpergefühl

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Stars (1 / 1) 27.02.2021 00:33 / Angela Symbolbild imago images / ZUMA Press

Neue Energie statt Winterspeck

Spätestens mit dem Beginn der Fastenzeit überdenken viele die Völlerei der vergangenen Monate. Wer sich müde, schlapp und abgeschlagen fühlt, kann mit einer Detox-Kur den Körper von innen heraus entgiften und so für neue Energie sorgen. Was es damit auf sich hat und welche Methoden es gibt - hier alle Infos.

Was bedeutet Detox?

Detox kommt vom englischen Wort "detoxification" und bedeutet übersetzt Entgiftung. Die Detoxing-Idee geht davon aus, dass nicht nur zu viel Essen, Alkohol oder Nikotin den Körper belasten, sondern auch die Spuren verschiedener Chemikalien, die durch Luft, Wasser und Nahrung schwirren. Sind Leber, Nieren und Haut überfordert, zeigt sich das schnell: Betroffene fühlen sich nicht nur schlapp und ausgelaugt, sie sind auch anfälliger für Infektionen.

Des Weiteren zählen Gewichtszunahme, Verdauungs- und Schlafprobleme zu den Anzeichen eines belasteten Körpers. Zu den äußeren Erscheinungen gehört eine unreine Haut, dunkle Schatten unter den Augen und glanzloses Haar. Durch eine Detox-Kur soll der Körper in einer drei- bis zehntägigen Phase von Giftstoffen befreit werden. Diese drei Grundregeln sollten dabei beachtet werden.

Viel Trinken

Alles außer Alkohol und Softdrinks, versteht sich! Auch Koffein ist während der Entgiftung tabu. Dafür sollte man tagsüber mindestens zwei Liter stilles Wasser und ungesüßte Tees trinken, damit die Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt werden. Morgens nach dem Aufstehen hilft ein Glas heiße Zitrone dem Körper dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln. Wer mag, kann noch etwas frischen Ingwer hinzugeben. Dieser hat eine antioxidative Wirkung und hemmt Entzündungen. Dasselbe gilt für grünen Tee, der zudem die Fettverbrennung anregen und den Blutdruck senken soll.

Die richtige Ernährung